Les notifications, qu’elles proviennent des réseaux sociaux, courriels, logiciels ou agendas, perturbent la concentration en activant des circuits neuronaux spécifiques. Chaque interruption provoque une perte de temps et nécessite un effort pour retrouver un état de concentration optimal, augmentant le stress et l’anxiété. De plus, elles incitent à une utilisation fréquente de nos appareils, favorisant une dépendance technologique. Une bonne gestion des notifications, comme la désactivation des alertes non essentielles, peut réduire ces effets négatifs et limiter la fragmentation cognitive.