La diète numérique, centrée sur l’individu, aide à contrer les dérives du numérique en limitant les contenus inutiles ou anxiogènes. En contrôlant le type et la quantité d’information absorbée, on protège sa santé mentale et favorise un esprit plus clair. Ce choix personnel complète les actions que doivent entreprendre gouvernements, plateformes et créateurs de contenus pour un numérique plus sain. Ensemble, ces efforts réduisent l’infobésité et les effets néfastes de l’hyperconnexion en permettant une consommation de médias enrichissante et modérée.